ДомойБлогЧто такое мышление и как оно влияет на нашу жизнь?

Что такое мышление и как оно влияет на нашу жизнь?

Ежедневно мы думаем, что мы думаем. Сотни тысяч мыслей мелькают в течении дня, на которые мы не обращаем внимания. Только на некоторые. Те самые, которые фундаментально затрагивают нас.

Давайте сначала определимся с терминами, чтобы рассуждать о том, что такое «мышление».

Википедия даёт следующее определение: мышление, в психологии, — это психический процесс моделирования закономерностей окружающего мира на основе аксиоматических положений.

Сразу оговорюсь, для понимания, что аксиоматическое положение производное от слова «аксиома», что в свою очередь характеризуется, как исходное положение какой-либо теории, принимаемое в рамках данной теории истинным без требования доказательства и используемое при доказательстве других её положений, которые, в свою очередь, называются теоремами. Говоря простым языком, то аксиоматическое положение – это фундаментальность или истинность мыслей, основанных на внутренних убеждениях, которые являются фундаментальными для личности. Раз я вижу небо голубым, значит оно голубое.

Однако в психологии существует множество других определений.

Например: высший этап обработки информации человеком, процесс установления связей между объектами или явлениями окружающего мира; или — процесс отражения существенных свойств объектов, а также связей между ними, что приводит к появлению представлений об объективной реальности. Споры по поводу определения продолжаются по сей день, но нас это не интересует.

В патопсихологии и нейропсихологии мышление относят к одной из высших психических функций. Оно рассматривается как деятельность, имеющая мотив, цель, систему действий и операций, результат и контроль.

Мышление — высшая ступень человеческого познания; процесс познания окружающего реального мира, основу которого составляет образование и непрерывное пополнение запаса понятий, представлений; включает в себя вывод новых суждений (осуществление умозаключений). Мышление позволяет получить знание о таких объектах, свойствах и отношениях окружающего мира, которые не могут быть непосредственно восприняты при помощи первой сигнальной системы. Формы и законы мышления составляют предмет рассмотрения логики, а психофизиологические механизмы — соответственно, психологии и физиологии.

Важную роль в данном процессе играют автоматические мысли, которые почти всегда являются «фоном». Но о них чуть позже.

Как мы с вами увидели – мышление является непрерывным процессом, которое построено на базовых убеждениях или аксиомах и которое направлено на анализ внешних данных для сопоставления с внутренними. Простым языком – наше сознание воспринимает, анализирует и внедряет внешний окружающий мир посредством мышления. Кстати, этот процесс действует и в обратную сторону, где сознание проецирует внутренние базовые убеждения на внешний мир, тем самым формируя реальность человека.

Почему же так важны «автоматические мысли» и почему в процессе мышления мы «ловим себя на мысли» только в определенных моментах? Чтобы разобраться с этим, предлагаю также ознакомиться с определением, для формирования единой понятийной базы. Чтобы нам было дальше проще общаться на одном языке.

И так, автоматические мысли — это понятие когнитивной модели когнитивной психотерапии, которое означает мгновенные оценочные мысли, возникающие как реакция человека на те или иные события (триггеры) и не являющиеся результатом размышлений, умозаключений, не обязательно опирающиеся на доказательства, но обычно принимаемые им за истину. По своим характеристикам автоматические мысли являются внутренними психологическими привычками и навыками автоматического быстрого, в значительной степени неконтролируемого сознанием формирования общей оценки события, объекта, сложившейся ситуации, то есть в значительной части являются автоматическими объектами процедурной памяти. Человек нередко не только не контролирует на уровне сознания, но и не отдаёт себе отчёта в наличии этих мыслей, однако осознаёт эмоции, возникающие как их следствие. Кроме того, что автоматические мысли влияют на эмоциональное состояние человека, они также влияют на его поведение и нередко бывают причиной тех или иных физиологических реакций. Как и любые привычки и навыки, автоматические мысли могут быть полезными либо вредными.

В рамках когнитивной модели предполагается, что автоматические мысли (и вызываемые ими эмоции, поведение и физиологический ответ организма) обусловлены не только ситуацией как таковой, но и тем, как человек воспринимает ситуацию, а также его состоянием, физическим и психологическим. Автоматические мысли и обусловленная ими эмоциональная реакция формируются на основе убеждений более глубоких уровней: промежуточных убеждений и глубинных (базовых) убеждений, которые определяют восприятие человеком ситуации.

Автоматические мысли входят в поток мышления вместе с более явными мыслями; такие мысли присутствуют у любого человека, а не только у тех, кто испытывает психологический дистресс.

Выделяются шесть типов автоматических мыслей:

  1. Мысли самооценки.
  2. Мысли оценки других людей.
  3. Мысли оценки человека, с которым осуществляется непосредственное взаимодействие.
  4. Мысли о стратегиях совладения с ситуацией и планы поведения.
  5. Мысли уклонения.
  6. Другие не представленные выше мысли.

Говоря простым языком, то автоматические мысли – это рефлекторные автоматические ответы организма на внешний раздражитель. Будь он позитивным или негативным, это не важно. Автоматические мысли – это как реакция тела путём рефлексов. Вас ударили молотком по коленке, коленка передала мышцам импульс и нога пнула доктора.

Но если физические рефлексы тела очень сложно взять под контроль, то с автоматическими мыслями всё гораздо проще. Только возникает вопрос – «А зачем?»

Постараюсь объяснить: автоматические мысли, как мы выше уже прочли – это реакция сознания на внешний раздражитель путём автоматической реакции согласно базовым убеждениям. Понимая природу автоматизма мыслей – можно понять свою реакцию на тот или иной жизненный раздражитель, а после чего найти и базовую установку, согласно которой срабатывает автоматика.

Простым языком, то наше мышление очень похоже на алгоритм программы, в которой есть: внешний фактор – анализ – принятие решения.

Когда в жизни что-то не устраивает и идёт «не так как хотелось бы» важно понимать, что это не кармические уроки и кара небес, а всего лишь реакция автоматического мышления, согласно заложенной программы.

Как я писал выше, это работает и в обратную сторону.

Таким образом, автоматически реагируя на внешние раздражители согласно принятой автоматической модели, мы автоматически формируем себе ту реальность, в которой данная программа работает лучше всего. Чтобы поменять свою жизнь, надо поменять своё мышление, точнее переписать программу и внедрить новую, которая будет более эффективная к повседневной жизни.

Подписывайтесь

Новое в блоге

Как правильно думать?

Последнее время я пишу много развернутых статей, с обилием терминологии и доказательной базы, а сегодня я хочу обсудить бытовую сторону нашего мышления. Какие рабочие...

Как думает наш мозг или всего два уровня мышления

Мне нравится человеческое мышление, его гибкость и фундаментальность, его фантазии и постулаты, его грани, которые мы ещё не открыли и его основы, про которые...

Дефолт система мозга автопилотирования жизни

Наш мозг – это уникальная система, которая наравне с другими органами тела, всегда в работе, хотя часто мы этого и не замечаем. Мы «думаем»...

Наши классические ошибки мышления и их простые решения

Сегодня, друзья, я хочу рассказать о том, что такое когнитивные искажения (они же ошибки мышления или когнитивные ошибки) и о том, что можно с...

Маршрут для новой жизни

Мы часто живём в определенных рамках: в финансовых, личных, партнёрских и далее по списку. Как правило, эти рамки формируются из базовых убеждений, социального обусловливания...

Что такое мышление и как оно влияет на нашу жизнь?

Ежедневно мы думаем, что мы думаем. Сотни тысяч мыслей мелькают в течении дня, на которые мы не обращаем внимания. Только на некоторые. Те самые,...

Зачем люди живут так сложно, придумывая себе новые испытания и рубежи?

Да просто хочется так. Иначе скучно. Мы не живем, мы играем, и насколько интересная у нас игра - зависит только от нас самих. Как сказал...

Пост про ошибки и почему я так люблю их совершать

Мы все идеальные - это аксиома, а я именно тот, который показывает, как жить не надо. Серьезно, я очень люблю ошибки и совершил их...

Счастье: динамика или константа?

От громкого заголовка переходим к обыденному скучному тексту. Кому читать лень, переходим со своим мнением сразу в комментарии, а я, пожалуй, продолжу излагать свою...
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок