ДомойЗаметки одного супергерояКак думает наш мозг или всего два уровня мышления

Как думает наш мозг или всего два уровня мышления

Мне нравится человеческое мышление, его гибкость и фундаментальность, его фантазии и постулаты, его грани, которые мы ещё не открыли и его основы, про которые мы ещё тоже мало знаем.

Сегодня хочу поделиться своими заметками в области того, как думает наш мозг и про его уровни мышления. Про фундаментальные понятия нашего мышления.

Эволюционно наш мозг развивался таким образом, чтобы обеспечить самую быструю и точную реакцию на внешние раздражители с помощью автоматических программ. Про автоматические программы подробно я писал в этой статье, но кратко сейчас поясню.

Автоматические программы — это понятие когнитивной модели когнитивной психотерапии, которое означает мгновенные оценочные мысли, возникающие как реакция человека на те или иные события (триггеры) и не являющиеся результатом размышлений, умозаключений, не обязательно опирающиеся на доказательства, но обычно принимаемые им за истину. Таким образом, автоматические программы — это автоматические реакции на внешних раздражителей, основанные на опыте жизни. Мы просто действуем, согласно заложенной программы, а так называемое «сознание» включается только в тех случаях, когда происходит диссонанс внутренних убеждений с внешними раздражителями. В такие моменты, с помощью сознания, мы уточняем текущую карту реальности исходя из вновь полученных данных и корректируем существующие автоматизмы, а иногда добавляем и новые и живём на автоматизме дальше.

Чтобы выработать и выбрать себе максимально эффективную реакцию мышления потребуется совокупность работы бессознательного и сознательного мышления.

О том как это сделать и наконец разобраться с уровнями мышления читайте дальше.

Теория двойственных процессов

Чтобы мы с вами не разговаривали на «птичьем» языке, привожу термины и определения.

В когнитивной психологии теория двойственных процессов (она же «дуальный процесс мышления») дает представление о том, как мысль может возникать двумя различными способами или в результате двух разных процессов. Часто эти два процесса состоят из неявного (автоматического), бессознательного процесса и явного (контролируемого), сознательного процесса. Вербализованные эксплицитные процессы или установки и действия могут измениться с помощью убеждения или обучения; хотя имплицитный процесс или установки обычно требуют много времени, чтобы измениться с формированием новых привычек. Теории двойного процесса можно найти в социальной, личностной, когнитивной и клинической психологии. Она также была связана с экономикой через теорию перспектив и поведенческую экономику, и все чаще в социологии через культурный анализ.

Существование двух уровней мышления описывалась многими авторами и, несмотря на разные названия, их суть сводилась к тому, что существует два взаимозависимых уровня мышления, ориентированные на решение разных задач: сознательный рациональный, и бессознательный иррациональный уровни.

Бессознательный, автоматический уровень часто называют Система 1. Он предназначен для решения тактических, сиюминутных задач.

Осознанный, рациональный уровень называют Система 2. Это уровень решения долговременных, стратегических задач.

Для наглядного понимания, в таблице ниже, я привёл основные отличия двух систем мышления.

Система 1 Система 2
Бессознательное, быстрое, автоматическое Сознательное, медленное, контролируемое
Высокая продуктивность Низкая продуктивность
Интуитивное, креативное, качественное Логическое, рациональное, количественное
Ассоциативное, эмоциональное Основанное на правилах
Ситуативное Абстрактное
Эволюционно старое Эволюционно новое
Невербальное Вербальное
Понимание, восприятие, ориентация Следование правилам, сравнение, взвешивание вариантов
Шаблонное Гибкое, изменчивое
Независимо от рабочей памяти Ограничено объемом рабочей памяти
Нелогичное Логичное
Параллельное Последовательное

 

Но эти системы мышления не полные. В 1997 году Гордон Шульман, анализируя активность мозга обнаружил, что она снижается, когда испытуемые переходили из состояния покоя и отдыха в состояние решения задачи. Шульман пришел к выводу, что мозг работает даже тогда, когда люди отдыхают. Причем, даже более интенсивно, чем во время решения рабочих задач. Так была открыта сеть пассивного режима (дефолт-система) мозга.

Дефолт система мозга (ДСМ)

Данная система активна всегда, когда мозг не занят решением конкретных задач и человеку не нужно адаптироваться к окружающей реальности либо осознанно искать решение какой-либо задачи.

Эта система активна всегда, когда вы думаете, что не думаете. Более подробно про ДСМ я писал в этой статье, а ниже приведу краткую выдержку.

Дефолт система мозга (сеть пассивного режима работы мозга) – это сеть взаимодействующих между собой отделов головного мозга, которые продуктивно взаимодействуют друг с другом, когда человек находится в состоянии пассивного бодрствования и не занят какой-либо познавательной деятельностью.

Поэтому эту систему мозга также называют сетью (режимом) отсутствия задач (Task-negative network). Но это не значит, что мозг в отсутствии задач отдыхает, наоборот, он дюже «занят».

Как показали исследования Марукса Райхла, активность мозга, наоборот, возрастает в отсутствии внешних задач. Во время отдыха мысли человека непроизвольно, без всяких усилий, начинают хаотически блуждать, включается в процесс обдумывания своего социального опыта.

Человек анализирует прошлые ситуации общения, моделирует и планирует будущие, вспоминает других людей и отношения с ними. Причем, этот процесс потребляет большую часть энергии мозга и проходит с той или иной степенью осознанности в отличии от полностью автоматизированных и неподконтрольных автоматизмов и стереотипов. Задачи, или темы для обдумывания, определяются самим мозгом, а не окружающей средой. Поэтому дефолт-систему мозга также называют сетью внутренней значимости.

Давайте теперь рассмотрим, как существующие теории соотносятся с работой мозга.

Введение в нейронные сети мозга

В нашем мозге существуют множество нейронных сетей, но среди них выделяет 10 больших и важных сетей. Для нас наибольший интерес представляют три из них: Центральная Исполнительская Сеть, Сеть Выявления Значимости и Сеть Пассивного Режима.

  • Центральная Исполнительская Сеть (Central Executive Network): именно эта система отвечает за адаптацию к изменениям окружающей среды, ориентирована на конкретные действия. Центральная Исполнительская Сеть мозга ориентирована на решение ситуативных тактических задач, отвечает за Систему 1. Мы знаем, что уровень тактических задач состоит из карты реальности и специфического набора автоматических реакций. Когда сигналы окружающей среды начинают противоречить созданной нами карте, или наши действие не приводят к ожидаемым результатам, включается Сеть Выявления Значимости.
  • Сеть Выявления Значимости (Salience network): функции данной сети до конца не изучены. Предполагается, что данная сеть интегрирует внутренние эмоциональные стимулы и внешние сенсорные стимулы. Данная сеть активируется, если наблюдается несоответствие между тем, что мы знаем и можем предсказать и тем, что мы видим, слышим или ощущаем в реальности. Именно эта сеть активирует осознанное внимание, которое необходимо для решения стратегических задач (Система 2). Многочисленные исследования показывают, что, когда активируется сеть значимости, мозг выходит из пассивного режима и наоборот. Таким образом, Сеть Выявления Значимости можно рассматривать как единую Сеть Решения Задач (Task-Positive Network), или Сеть Внешних Задач.

В предыдущей моей статье я писал про осознанное мышление, как инструмент для выработки новых автоматизмов разного рода и коррекцию старых. Принцип осознанного мышления помогает нам создать более точное и адекватное представление о реальности, а также выработать наиболее эффективные модели поведения в этой реальности, какими бы они не были. А уровень решения стратегических задач помогает нам адаптироваться к изменению окружающей среды и в дальнейшем, быстро реагировать на нее.

Отсюда мы видим связь Системы 1 и Системы 2.

Система 1 позволяет нам быстро реагировать на изменения окружающей среды, а Система 2 отвечает за создание и поддержку соответствующих автоматизмов, включающих в себя множество ситуаций и оптимальных реакций на них.

Тем не менее, эти системы не работают одновременно. Для того, чтобы выработать новый навык, усвоить новое знание, решить какую-либо задачу, мы должны все внимание направить на данный процесс. При этом активное ориентирование в ситуации становится невозможным, как и умственной блуждание.

В этот момент приходит третья нейронная сеть:

  • Сеть Отсутствия задач или Сеть Внутренней Значимости: в режиме отдыха мозг все равно активен, но задачи для обдумывания не обусловлены внешней средой или волевым усилием. Мозг «выбирает» самостоятельно, о чем ему думать. Именно Система Выявления Значимости отвечает за переключение режимов: тормозит активность одних зон мозга и активизирует другие.

Простой пример: когда я веду автомобиль по незнакомой местности — всё моё внимание нацелено на эту незнакомую местность, не давая мне думать ни о чём другом. Напротив, когда я веду автомобиль по знакомой местности, я могу его вести «автоматически» обдумывая в голове какие-то свои мысли.

Сеть пассивного режима мозга

Дефолт система активно развивалась тогда, когда наши предки объединились в стаи и появилась иерархия. От положения в иерархии зависел доступ к ресурсам, а значит и удовлетворение потребностей особи. А само положение в стае стало определяться не только инстинктами и физическим превосходством, но и способностью образовывать устойчивые социальные связи и находить поддержку. Именно социальной интеллект стал движущей силой развития мозга.

Человек смотрит на мир через призму удовлетворения собственных потребностей. Ретикулярная формация в первую очередь активирует именно те области мозга, которые связаны с удовлетворением наших потребностей. Это означает, что самая сильная и энергоемкая доминанта — сам человек, его самосознание. Эксперименты М. Райхла, показывают, что дефолт-система потребляет от 60 до 80% энергии мозга. Поэтому в спокойном состоянии именно доминанта, или организованная группа доминант, связанная с осмыслением самого себя активна, причём настолько, что оказывается во внимании сознания без дополнительных усилий.

Дефолт система нашего мозга изучена еще достаточно плохо, однако уже сейчас можно выделить следующие функции.

Функции дефолт системы

  • Самосознание. Дефолт система включает в себя осознание человеком самого себя и той системы социальных связей, в которую он включен. Процессы, происходящие в пассивной сети мозга, включают в себя ретроспективную оценку ситуации, планирование, реконструкцию воспоминаний. Моделирование прошлого, настоящего и будущего. Оценки ситуаций, себя и других. Установление глубоких связей между внутренним Я и окружающим миром. Дефолт система мозга обеспечивает гибкость мышления за счет быстрого доступа ко всем ресурсам памяти.
  • Автопилот. Предполагается, что дефолт система предоставляет нейрофизиологические когнитивные ресурсы для мониторинга окружающей среды, обеспечивая ситуативный контекст. Простыми словами, сигналы из окружающей среды сравниваются с теми, которые содержатся в памяти и представляют карту реальности, основанную на предыдущем опыте. В англоязычной литературе слово контекст следует понимать как предыдущий опыт, согласно которому мы воспринимаем тот или иной стимул. По сути, в дефолт системе хранится карта реальности либо она ей управляет.

Многочисленные эксперименты показывают, что дефолт система мозга участвует в мышлении и на уровне решения тактических задач, и на уровне решения стратегических задач, особенно творческих.

Для того, чтобы учесть влияние дефолт системы на мышление была создана появлялась теория предикативных и реактивных систем (Predictive and Reactive Control Systems theory, PARCS)

Данная теория очень похожа не теорию двойственности мышления, но опирается на современные представления о мозге, полученные экспериментальным путем.

Теория реактивных и предикативных систем

Данная теория описывает две основные системы контроля поведения: предикативную и реактивную.

Реактивная система

Реактивная система физиологически обеспечивается островковой долей. Кора островковой доли считается ответственной за формирование сознания, а также играет роль в образовании эмоций и поддержке целостности и сбалансированности организма. Реактивная система ориентирована на решение стратегических задач, связанных с осознанностью и вниманием. Кора островковой доли обеспечивает идентификацию и обработку новых стимулов и реакцию на них, т.е. отвечает за поведение в непредсказуемом окружении.

Реактивное управление, таким образом, представляет собой специализированный режим работы для обнаружения новой информации, кодирования ее в памяти и интегрирования ее в уже существующие внутренние модели, что облегчает будущий контроль с помощью системы прогнозирования.

Реактивная система предполагает быструю, почти мгновенную реакцию, постоянный контроль внимания или активное поддержание целей. Эта же система отвечает за переключение между реактивной и предикативной системами. По сути, реактивная система объединяет Центральную Исполнительную Систему и Систему Выявления Значимости и представляет собой Сеть Решения Задач (Сеть Внешних Задач).

Предикативная система

Предикативная система (или система прогнозирования), функции которой обеспечивает дефолт системы мозга, контролирует поведение в предсказуемых условиях. Дефолт система обрабатывает привычные стимулы и контролирует поведение в предсказуемом окружении, руководствуясь прогностическими внутренними моделями (интеллектуальными объектами), включая модели себя и других. Другое название — Сеть Внутренних Задач. Внутренние модели позволяют людям мысленно экспериментировать с альтернативными реальностями, используя прошлые знания, моделировать настоящее и будущее.

Прогнозирование реальности, выдвижение гипотез согласно внутренним моделям позволяют системе осуществлять прямое и частично автоматическое управление действиями, тем самым уменьшая необходимость уделять внимание внешним сигналам.
В данной теории термины «реактивный» и «прогнозирующий» используются в качестве меток для обозначения функциональных систем, которые управляют поведением и физиологией в непредсказуемых или предсказуемых обстоятельствах.

Эпилог

Многочисленные эксперименты показывают, что в зависимости от того, направлено ли внимание во внешнюю среду или на внутренние переживания, в мозге активируются различные области. Данные области были названы Сетью Внешних Задач и Сетью Внутренних Задач (Task-Positive and Task-Negative Networks). Не смотря на то, что данные сети являются антагонистами, по данным исследований, их работа является взаимозависимой.

Благодаря механизмам когнитивного контроля, локализованным в лобно-теменной области, обеспечивается баланс их работы, быстрая адаптация мыслей и поведения к изменчивым внутренним состояниям и внешним условиям. Механизмы когнитивного контроля, под которым подразумевается сознательное волевое усилие, способствуют гибкости ума, облегчая целенаправленные действия и подавляя второстепенные когнитивные процессы.

По сути, речь идет о переключении фокуса внимания между внешней средой и внутренним миром, который обеспечивает наиболее эффективное функционирование человека.

Отличие от представлений десятилетней данности заключается в том, что не смотря на то, что сети внутренней и внешней значимости являются антагонистами и не работают одновременно, в процессе мышления задействованы все три сети: внутренней и внешней значимости и исполнительская сеть, которая отвечает за их переключение, активацию и деактивацию.

Дефолт система мозга является физиологической основой для разного рода автоматизмов, в то время как сеть внешних задач запускается при столкновении с неожиданной информацией и инициирует сознательное мышление, результат которого становится доступен дефолт системе и в дальнейшем позволяет регулировать поведение а автоматическом режиме.

Управление своим мозгом и своими мыслями — это главная задача при таком понимании, как «осознанная жизнь». Благодаря пониманию того, как устроен мозг и как протекают мыслительные процессы, можно перехватить эту «автоматику» и сделать ручное управление своей жизни, а на автоматику оставить такие полезные привычки, как спорт, зарядка, правильное питание и так далее. Благодаря пониманию устройства мозга, придёт и понимание, почему некоторые привычки мы бросаем, а какие-то цели мы не достигаем.

Думайте эффективно, мои хорошие, обымаю.

Подписывайтесь

Новое в блоге

Как понимать свои эмоции или что такое эмоциональный интеллект?

Свои заметки супергероя я пишу для себя, в большей степени, так как только при письме меня начинает «догонять осознанность» и помогает мне пристальней посмотреть...

Кратко о том, что такое мотивация

Мотивация – это психофизиологический процесс, который под действием внешних или внутренних факторов, стимулирует у людей желание заниматься той или иной деятельностью. Всё. На этом определении можно...

Что такое обида и почему мы обижаемся?

Привет мои супергерои, сегодня я хочу поговорить о таком обыденном явлении как обида. Обида – это одна из самых понятных эмоций, так как каждый...

Как правильно думать?

Последнее время я пишу много развернутых статей, с обилием терминологии и доказательной базы, а сегодня я хочу обсудить бытовую сторону нашего мышления. Какие рабочие...

Дефолт система мозга автопилотирования жизни

Наш мозг – это уникальная система, которая наравне с другими органами тела, всегда в работе, хотя часто мы этого и не замечаем. Мы «думаем»...

Наши классические ошибки мышления и их простые решения

Сегодня, друзья, я хочу рассказать о том, что такое когнитивные искажения (они же ошибки мышления или когнитивные ошибки) и о том, что можно с...

Маршрут для новой жизни

Мы часто живём в определенных рамках: в финансовых, личных, партнёрских и далее по списку. Как правило, эти рамки формируются из базовых убеждений, социального обусловливания...

Что такое мышление и как оно влияет на нашу жизнь?

Ежедневно мы думаем, что мы думаем. Сотни тысяч мыслей мелькают в течении дня, на которые мы не обращаем внимания. Только на некоторые. Те самые,...

Зачем люди живут так сложно, придумывая себе новые испытания и рубежи?

Да просто хочется так. Иначе скучно. Мы не живем, мы играем, и насколько интересная у нас игра - зависит только от нас самих. Как сказал...
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок